🌱 ఆయుర్వేదం - గోండ్ కటిరా (ట్రగాకాంత్ గమ్)

బాదం బంకను సాధారణంగా "గోండ్ కటిరా" అని పిలుస్తారు. ట్రగాకాంత్ గమ్ (tragacanth gum) అని కూడా పిలిచే దీన్ని “అస్ట్రాగలస్” (Astragalus) అనే మూలిక యొక్క వివిధ జాతుల చెట్ల నుండి సహజంగా లభించే సారం (sap) లేక జిగురే ఈ  బాదం బంక. ఇది జిగట పదార్ధం లేక జెల్లీ లాంటిది. వాసన, రుచి ఉండదు దీనికి. బాదం బంక (ట్రగాకాంత్ గమ్) నీటిలో కరిగిపోతుంది మరియు ప్రధానంగా దీన్ని మొక్క యొక్క వేర్ల నుండి  సేకరించబడుతుంది. బాదం బంకను నీటిలో నానబెట్టినపుడు ‘జెల్’ లాంటి పదార్థంగా మారుతుంది, దీనిని పేస్ట్‌గా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యంలో బాదం బంకను ఓ మూలికా ఔషధం (medicine)గా ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతోంది.  ముఖ్యంగా, శీతలీకరణ మరియు జీర్ణ ప్రచోదన లక్షణాల కోసం బాదం బంకను ఆయుర్వేదం వైద్యంలో వాడటం జరుగుతోంది.

గోండ్ కటిరా (ట్రగాకాంత్ గమ్) శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది తెలుపు లేదా లేత పసుపు రంగులో దృ g మైన గమ్, ఇది ఒకసారి నానబెట్టిన నీటిని గ్రహించిన తరువాత మృదువుగా మారుతుంది.

వేసవికాలంలో తీసుకుంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా నిమ్మకాయ నీటిలో లేదా పాలలో కలిపి తీసుకుంటారు.

ఇది శరీరంలో ఏర్పడిన వేడిని చల్లబరుస్తుంది. దీనికి అదనంగా, ఇది ప్రోటీన్ & ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం, ఇది శరీరంలో అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారిస్తుంది. ట్రాగకాంత్ గమ్ లేదా గోండ్ కటిరా వాడకంతో అన్ని వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులను నివారించవచ్చని తెలుసుకుందాం.

•గోండ్ కటిరా (ట్రాగకాంత్ గమ్) యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. మీ శక్తిని పెంచుకోండి:

 మీరు శరీరంలో బలహీనతను అనుభవిస్తుంటే లేదా తక్కువ శ్రమతో మీరు సులభంగా అలసిపోతుంటే, ట్రాగకాంత్ గమ్ వాడటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయం పాలు & చక్కెరలో కటిరా గోండ్ / ట్రాగకాంత్ గమ్ తినవచ్చు మరియు మీరు రోజంతా తాజాగా ఉంటారు.

2. హీట్ స్ట్రోక్ ని నివారిస్తుంది:

గరిష్ట వేసవిలో, ట్రాగాకాంత్ గమ్ లేదా కటిరా గోండ్ యొక్క శీతలీకరణ ప్రయోజనాలు వేడి వాతావరణంలో ఆరుబయట బస చేయాల్సిన ప్రజలలో హీట్ స్ట్రోక్ లేదా సన్-స్ట్రోక్‌ను నివారించవచ్చు. మిల్క్‌షేక్ లేదా షార్బాట్స్ వంటి చల్లటి పానీయంలో నానబెట్టినట్లు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు కూడా తినవచ్చు.

3. మలబద్ధకానికి సహాయపడుతుంది

 గోండ్ కటిరా అద్భుతమైన భేదిమందు అంటే ప్రేగు కదలిక తరలింపును ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీరు  తరచుగా మలబద్ధకం సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రతిరోజూ ట్రాగకాంత్ గమ్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

4. గర్భిణీ స్త్రీలు:

ట్రాగకాంత్ గమ్ లేదా కటిరా గోండ్ అధిక పోషక విలువలను కలిగి ఉన్నారు. గర్భధారణ సమయంలో దీనిని ఉపయోగించటానికి కారణం ఇదే ఎందుకంటే స్త్రీకి వారి మరియు వారి శిశువు ఆరోగ్యానికి మంచి పోషణ అవసరం. సాధారణంగా, లాడూస్ లేదా గోండ్ కటిరా యొక్క చేతితో తయారు చేసిన బంతులను కలిగి ఉన్న చక్కెర లేదా బెల్లం చక్కటి గ్రౌండ్ పౌడర్ చన్నా (బెంగాల్ గ్రామ్) లేదా దాల్ (లెంటిల్) తో కలిపి భారతదేశంలో వయస్సు నుండి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇవ్వబడుతుంది.

5. చేతులు & పాదాలలో బర్నింగ్ సంచలనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

 ఇది కొంతమందిలో సాధారణ సమస్య కాబట్టి ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళలో బర్నింగ్ సంచలనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందుకోసం 2 టీస్పూన్ల ట్రాగకాంత్ గమ్ (గోండ్ కటిరా) ను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టాలి & ఉదయం తియ్యటి పానీయాలు లేదా పాలతో తీసుకోవాలి.

6. నోటి పూతలను నయం చేస్తుంది:

 మీరు నోటి పూతతో బాధపడుతుంటే, తక్షణ ఉపశమనం కోసం మీరు మీ పూతల మీద గోండ్ కటిరా యొక్క మెత్తగా గ్రౌండ్ పేస్ట్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మంటను తగ్గించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది, తద్వారా అల్సర్ వల్ల కలిగే ఎరుపు మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.

7. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:

 కటిరా గోండ్ లేదా ట్రాగాకాంత్ గమ్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ అంటే ఆకలి బాధల యొక్క ఎక్కువ సంతృప్తి & తక్కువ పౌన frequency పున్యం. పెరిగిన జీవక్రియ రేటు శరీర శక్తి అవసరాలను స్వయంచాలకంగా పెంచుతుంది, తద్వారా తక్కువ సంఖ్యలో కేలరీలు కొవ్వుగా మారతాయి. కాబట్టి, మీరు అదనపు శరీర బరువును కోల్పోవాలని అనుకుంటే లేదా బరువు నిర్వహణ ఆహారంలో ఉంటే, గోండ్ కటిరా మీకు చాలా వరకు సహాయపడుతుంది.

8. చర్మం మెరుస్తున్నందుకు మంచిది:

కటిరా గోండ్ చర్మానికి అద్భుతమైనది, ఎందుకంటే ఇది కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది వ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క రంగు మరియు ప్రకాశాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

రోజూ గోండ్ కటిరా తినడం వల్ల ముడతలు తగ్గించడం మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మెరుగుపరచడం ద్వారా చర్మం నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో అద్భుతాలు చేయవచ్చు, తద్వారా చర్మానికి యాంటీ ఏజింగ్ రెమెడీగా పనిచేస్తుంది.

•మెరుస్తున్న చర్మం కోసం మాస్క్ సిద్ధం చేయండి

 నానబెట్టిన గోండ్ కటిరా పౌడర్‌తో తయారుచేసిన ముసుగును 3 టీస్పూన్ల బాదం పొడి, 3 టీస్పూన్ల పాలు, 1 గుడ్డు తెలుపు కలిపి 10 టీస్పూన్ల రోజ్ వాటర్‌తో కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ పేస్ట్ లాగా అయ్యేవరకు బాగా కలపండి మరియు తరువాత మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి. 15 నిముషాలు ఆరనివ్వండి మరియు చివరకు ముడతలు లేని చర్మం కోసం నీటితో ఎదుర్కోండి.

9. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచగలదు:

మీకు దగ్గు & జలుబు వంటి పునరావృత ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటే మరియు రాజీలేని రోగనిరోధక శక్తి ఉంటే, గోండ్ కటిరా లేదా ట్రాగకాంత్ గమ్ తీసుకోవడం ద్వారా అంటువ్యాధుల నుండి మీ రక్షణను మెరుగుపరచడంలో మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.

10. పురుషులలో లిబిడోను మెరుగుపరుస్తుంది:

 మీకు తక్కువ లిబిడో ఉందా లేదా మీరు ప్రారంభ ఉత్సర్గ లేదా రాత్రిపూట బాధపడుతున్నా, ట్రగకాంత్ గమ్ లేదా కటిరా గోండ్ యొక్క క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం మీకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.

బాదం బంక  (Gond katira ) దుష్ప్రభావాలు:-

బాదం బంకను అనేక ఆరోగ్యపరమైన మరియు పారిశ్రామిక ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. బాదం బంకను సేవించడం సురక్షితమని ప్రకటించబడింది. అయితే, అప్పుడప్పుడు దీని వినియోగం కొంతమందిలో కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. అలాంటి దుష్ప్రభావాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

• బాదం బంకను ఎక్కువ మొత్తం నీటితో పాటు తినకపోతే కొంతమందిలో పొరబారడం సమస్యలు మరియు పేగుల్లో అడ్డుపడే సమస్యలు కల్గించవచ్చు.  

• కొంతమంది వ్యక్తులు ఆహారం లేదా ఇతర ఔషధ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే బంకకు సహజంగానే సున్నితత్వాన్ని కల్గి ఉంటారు. అటువంటి వ్యక్తులు బాదం బంకను తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది వారిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు.

• బాదం బంక  తినడం వల్ల కొంతమందిలో శ్వాస సమస్యలను కలుగజేయవచ్చు.