🌿 आयुर्वेद - अश्वगंधा

अश्वगंधा (अंग्रेज़ी: Ashwagandha) एक औषधीय पौधा है। इसे विथानिया समनिफेरा, भारतीय जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में अश्वगंधा बहुत महत्वपूर्ण है। इसे "आयुर्वेद का राजा" कहा जाता है। महोगनी के पेड़ों से लेकर घास के मैदानों तक, प्रकृति उन औषधीय संसाधनों को प्रदान करती है जिनकी मनुष्य को आवश्यकता होती है। जो मानव अस्तित्व में योगदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, ये सभी संसाधन हमारे पास उपलब्ध हैं। लेकिन इस आकर्षण के साथ कुछ भी गलत नहीं है कि हम सबसे ज्यादा उपेक्षा कर रहे हैं। अगर हम स्वेच्छा से और सावधानी से हर पौधे की खेती करेंगे तो यार्ड ट्री दवा के लिए बेकार नहीं होगा। कई प्रकार के पौधों में से कुछ झाड़ियों की तरह बढ़ते हैं। ऐसी है बराबरी। इसका वैज्ञानिक नाम Vidhania somnifera है। यह सोलनेसी परिवार से संबंधित पौधा है। यह 1.25 मीटर लंबा, यानी केवल 35-75 सेमी लंबा झाड़ीदार झाड़ी है। इसके तने से टहनियाँ चौड़ी और पत्तियाँ घनी होती हैं। तने और टहनियों वाला पूरा पौधा नौगट के बालों जैसा दिखता है। इसके फूल हरे और फल लाल और नारंगी होते हैं। नीलगिरी के पौधे की जड़ें लंबी होती हैं और इनमें कई औषधीय गुण होते हैं। यह आमतौर पर समशीतोष्ण क्षेत्रों में व्यापक रूप से बढ़ता है। यह भारत में व्यापक रूप से उपलब्ध है। मध्य प्रदेश, पंजाब, सिंधी और राजस्थान में इसकी व्यापक रूप से खेती की जाती है। इसे बंगाली में अश्वगंधा, गुजराती में घोडाकून, आसन, हिंदी में असगंधी, हिंदी में अंगारबू, मलयालम में अमुकुरम, तेलुगु में अस्कन्था और अमुकीरा कहा जाता है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि हर दिन अश्वगंधा लेने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। अब आइए जानते हैं एवेंटो के बारे में।

1. तनाव को कम करता है:

मानसिक समस्याओं, तनाव और अवसाद से पीड़ित लोग इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं यदि वे हर दिन सहिजन का उपयोग करें। इस तथ्य को कुछ नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा भी साबित किया गया है। हॉर्सरैडिश में मन को शांत करने और चिंता को कम करने के गुण होते हैं। इसलिए, यदि आप इस पाउडर को नियमित रूप से लेते हैं, तो आपको मानसिक शांति मिलेगी।

2. सूजन को कम करता है:

सहिजन के विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह जड़ी बूटी सूजन को कम करती है। शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बढ़ावा देता है जो संक्रमण से लड़ते हैं।

3. रक्त शर्करा को कम करता है:

शोध से पता चला है कि हॉर्सरैडिश इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और इंसुलिन रिलीज को बढ़ाता है। यह न केवल मधुमेह के रोगियों में बल्कि सामान्य लोगों में भी रक्त शर्करा को कम करता है। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोग नियमित रूप से सहिजन का सेवन करके अपने शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि उपवास रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम किया जा सकता है, विशेषकर सहिजन द्वारा।

4. दिल की सेहत के लिए अच्छा:

कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर कम करके हॉर्सरैडिश दिल के लिए अच्छा है। जानवरों पर शोध से पता चला है कि यह जड़ी बूटी आपके कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को काफी कम कर सकती है। उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि अश्वगंधा पाउडर के रोजाना सेवन से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।

5. कैंसर से लड़ता है:

अश्वगंधा कुछ प्रकार के कैंसर को रोकता है। इनमें स्तन, बृहदान्त्र, फेफड़े, मस्तिष्क और डिम्बग्रंथि के कैंसर शामिल हैं। पशु अनुसंधान और परीक्षण-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि यह जड़ी बूटी ट्यूमर के विकास को रोक सकती है।

6. मस्तिष्क समारोह में सुधार:

शोध से पता चला है कि यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी न केवल मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है बल्कि याददाश्त में भी सुधार करती है और प्रदर्शन में सुधार करती है।

अश्वगंधा पाउडर भी दैनिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अद्भुत काम करता है।

* यह शरीर में हवा को कम करने के बराबर है

* जो लोग प्रतिदिन घोड़े चंदन का उपयोग करते हैं, वे बुढ़ापे तक नहीं पहुंचेंगे।

* शरीर की रोशनी को बढ़ाता है।

* यह अनिद्रा की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए रामबाण का काम करता है।

* जो लोग विभिन्न बीमारियों के कारण शरीर में कमजोर होते हैं, उन्हें घी के साथ घोड़ों के चंदन का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है।

* लकवा से पीड़ित लोगों को नसों का कायाकल्प करने के लिए सुबह-शाम घोड़े की चंदन की लकड़ी का पाउडर लेना चाहिए।

* अश्वगंधा पाउडर के नियमित सेवन से पुरुषों में यौन शक्ति बढ़ती है। स्तंभन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं। वीर्य पनपता है। इससे बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है।

 यद्यपि अश्वगंधा आयुर्वेद में उपयोग किए जाने वाले सबसे प्रमुख तत्वों में से एक है, लेकिन इसके उपयोग के कारण बीमार प्रभाव भी हैं। हम इस लेख में उनमें से कुछ का वर्णन करते हैं।

मुमिकी अश्वगंधा का उपयोग सुरक्षित है और तनाव को नियंत्रित करने में बहुत मदद करता है। न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी इसका उपयोग करने के कई लाभ हैं। लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि यह कम से कम कहने के लिए सुरक्षित है। ओवरडोज़ करना उचित नहीं है। आइए एवेंटो इस कहानी के बारे में अधिक जानते हैं।

अश्वगंधा के प्रतिकूल प्रभाव:

1. आने वाली एलर्जी:

कुछ लोग चंदन के उपयोग के कारण त्वचा पर चकत्ते, जलन, सांस लेने में कठिनाई और सीने में दर्द जैसी एलर्जी का अनुभव करते हैं। इसकी जांच अभी बाकी है। चूंकि यह सोलेनेसी (नाइटशेड) परिवार से संबंधित है, इसलिए उन लोगों पर इसका इस्तेमाल नहीं करना सबसे अच्छा है, जिन्हें इन पौधों से एलर्जी है।

2. रक्तस्राव:

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चंदन के उपयोग से कभी-कभी रक्तस्राव हो सकता है। इसलिए, यह रक्तस्राव विकारों वाले लोगों या उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जिनके पास इसके उपयोग से बचने के लिए सर्जरी हुई है।

 3. रक्त शर्करा का स्तर कम होना:

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सहिजन की खपत के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर काफी गिर जाता है। इसलिए यह मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी नहीं है। ब्लड शुगर का स्तर कम होने से कई समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सटीक जानकारी की कमी के बावजूद, रक्तचाप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ना अभी भी संभव है।

4. पेट की समस्याएं:

इससे पेट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। तो इसका उपयोग पेट के अल्सर वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। एक अध्ययन में पाया गया कि सहिजन लेने से मलेरिया की समस्या भी हो सकती है। इससे दस्त और पेट दर्द भी हो सकता है।

5. सुस्ती या नशे में लगना:

लोगों को विषैले गंध के लक्षणों से उनींदापन या नशा महसूस हो सकता है। इसलिए इसे अल्फ़ाज़ोलम, लोरा ज़ेपम, ज़ोलपेम जैसे अन्य नशीली दवाओं के संयोजन के साथ लेना खतरनाक है। जब अन्य नशीली दवाओं के साथ संयोजन में लिया जाता है तो सम्मोहन भी हो सकता है।

6. मुंह सूखा लगता है:

ओवरडोज से कुछ लोगों में मुंह सूख सकता है। इसलिए इस तरह के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

श्रीलंका में रुहुना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, हॉर्स डी'ओवरेस के उपयोग से कभी-कभी पुरुषों में स्तंभन दोष हो सकता है और उनके यौन प्रदर्शन में कमी आ सकती है। हालांकि, इस पर स्पष्ट अध्ययन किया जाना बाकी है।

 8. जिगर की समस्याएं:

घोड़े की गंध के ओवरडोज से कभी-कभी लीवर की समस्या हो सकती है। हालाँकि, अभी और शोध की आवश्यकता है।

9. बुखार:

सहिजन का उपयोग एक या दो सप्ताह के लिए बुखार और बुखार का कारण बनता है। उसके बाद सामान्य स्थिति होगी। यदि नहीं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

10. गर्भावस्था के दौरान कठिनाइयाँ:

अश्वगंधा गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में स्लोन-कैटरिंग मेमोरियल कैंसर सेंटर के एक अध्ययन के अनुसार, गर्भपात का खतरा है। यह एक सूचना भी है जो शिशु के स्तनपान के दौरान कुछ समस्याएं पैदा कर सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए इससे दूर रहना सबसे अच्छा है।

 11. अतिगलग्रंथिता जटिल होने की अधिक संभावना है:

धूप शरीर में थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के प्रभाव को बढ़ाती है। तो यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद नहीं है जो हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं। हालांकि, हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को अपनी समस्याओं को कम करने के लिए इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

 12. ऑटोइम्यून बीमारियों में संभावित वृद्धि:

अश्वगंधा मुख्य रूप से एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। हालांकि, इसका उपयोग ऑटोइम्यून बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए समस्या ला सकता है जैसे कि संधिशोथ, ल्यूपस और मल्टीपल स्कोलोसिस। इसका कारण यह है कि अगर इलाज के दौरान इन रोगों के साथ संयोजन में हॉर्सरैडिश का उपयोग किया जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने का जोखिम होता है। यदि उचित सावधानी बरती जाए तो चंदन का उपयोग अच्छा प्रभाव दिखाता है।

* अश्वगंधा चूर्ण रोजाना सुबह और शाम लेना चाहिए। 1 या 2 चम्मच सहिजन पाउडर एक गिलास पानी या दूध में लिया जा सकता है। या आप इसे घी और शहद के साथ ले सकते हैं|